อันตรายจากความอ้วน

10 ประโยชน์มะเขือเทศราชินี ผลไม้ดี ๆ เพื่อนซี้ของคนรักสุขภาพ   Credit: health.kapook.com   มะเขือเทศราชินี หรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า มะเขือเทศเชอร์รี (Cherry tomato) ผลไม้เค้าหน้าน่ารักน่าเอ็นดู ที่คนใดได้ทราบจะผลดีเป็นจะต้องร้องว้าวอย่างแน่แท้ ถ้าเกิดพูดถึงมะเขือเทศ มั่นใจว่าทุกคนคงรู้จักมะเขือเทศลูกโตๆอย่างมะเขือเทศสีดากันอย่างดีเยี่ยมเพราะว่าคือผลไม้ที่นิยมเอามาทำกับข้าว และก็ยังเปี่ยมล้นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และก็แร่ต่างๆที่มีสาระต่อสุขภาพร่างกาย ทั้งยังยังช่วยบำรุงรักษาผิวได้อย่างดียิ่ง แม้กระนั้นหากกล่าวถึงเครือญาติของมันอย่างมะเขือเทศราชินีล่ะ บางบุคคลบางครั้งก็อาจจะยังไม่เคยรู้ว่ามะเขือเทศลูกเล็กอย่างมะเขือเทศราชินีนั้นมีสาระแค่ไหน  วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยขอสมัครใจพาทุกคนไปทำความรู้จักกับมะเขือเทศราชินีให้เพิ่มมากขึ้น รับประกันว่าถ้าหากคุณได้ทราบจะมะเขือเทศราชินีแล้ว คุณต้องหลงรักผลไม้ชื่องานเด่นเป็นสง่านี้อย่างถอนตัวไม่ขึ้นอย่างยิ่งจริงๆ รู้จักมะเขือเทศราชินี มะเขือเทศราชินี กับ มะเขือเทศเชอร์รี (Cherry tomato) ก็คือผลไม้ประเภทเดียวกัน มีชื่อเรียกทางด้านวิทยาศาสตร์ว่า Solanum lycopersicum L. var. cerasiforme อยู่ในสกุล Solanaceaeเป็นไม้ล้มลุก ลำต้นตั้งชัน มีขนอ่อนๆปกคลุมลำต้น ใบประกอบเป็นแบบสลับ ใบย่อยมีขนาดแตกต่างกัน บางใบเล็กเรียว บางใบกลมใหญ่ ปลายใบแหลม ขอบของใบหยัก เหมือนฟันเลื่อย มีขนอ่อนปกคลุม ดอกมีสีเหลือง ผลมีลักษณะกลมรี หรือทรงรี เมื่อสุกจะมีสีเหลือง สีส้ม หรือสีแดง เนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำน้ำ มีรสเปรี้ยวอมหวาน มีอะไรอยู่ในมะเขือเทศราชินี ? คนไหนกันจะไปคาดหมายว่าในมะเขือเทศราชินีลูกเล็กๆจะมีคุณค่าทางของกินแอบซ่อนอยู่มาก พวกเราไปดูกันเลยดีกว่าว่า ในมะเขือเทศราชินี 100 กรัม (ราว 5-7 ลูก) มีคุณค่าทางโภชนาการอะไรบ้าง – พลังงานราวๆ 18 กิโลแคลอรี – คาร์โบไฮเดรต 4.2 กรัม – เส้นใย 0.8 กรัม – เดกซ์โทรส 2.5 กรัม – โปรตีน 0.8 กรัม – โซเดียม 10.8 มก. – วิตามินเอ 86.3 ไมโครกรัม – วิตามินซี 34.1 มก. – แคลเซียม 12.5 มก. – ธาตุเหล็ก 0.3 มก. มะเขือเทศราชินี ผลดีดี๊ ดี คุณประโยชน์เด็ด + สร้างเสริมภูมิต้านทาน ผลไม้ชุ่มฉ่ำน้ำ รสเปรี้ยวอมหวานประเภทนี้มีวิตามินซีอยู่ไม่น้อยเลยจ้ะ ซึ่งวิตามินซีจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดขาวเพื่อคุ้มครองป้องกันหรือกำจัดเชื้อโรคปะปนที่ไปสู่ร่างกาย ก็เลยช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรงขึ้น ไม่ป่วยไข้ไม่เจ็บกล้วยๆรวมทั้งโดยธรรมดา หญิงอยากวิตามินซีวันละ75 มก. ส่วนเพศชายอยากวิตามินซีวันละ 90 มก. ซึ่งมะเขือเทศราชินี 1 ถ้วย (ราว 240 กรัม หรือ14-15 ลูก) จะให้วิตามินซีราว80 มก. ก็จัดว่าพอเพียงกับความอยากได้ของร่างกายใน 24 ชั่วโมง + ลดการเสี่ยงโรคร้าย มีมะเขือเทศราชินีที่ใด มีไลวัวไต่ (Lycopene) ตรงนั้นจ้ะ มั่นใจว่าทุกคนน่าจะเคยผ่านหูผ่านตากับชื่อของไลวัวตะกายกันมาบ้างแล้ว ซึ่งไลวัวป่ายปีนก็คือ สารต้านอนุมูลอิสระในกรุ๊ปแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ที่จะช่วยลดการเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆอันเป็นผลมาจากเซลล์ถูกทำลายได้ ดังเช่น โรคมะเร็ง รับรองโดยงานค้นคว้าที่ถูกพิมพ์ลงในนิตยสาร “Canadian Medical Association Journal” เว้นเสียแต่ในมะเขือเทศราชินีจะเป็นแหล่งไลวัวป่ายปีนแล้ว ในมะเขือเทศราชินียังมีสารประกอบฟีนอลิก (Phenolic compounds) ที่จะช่วยคุ้มครองปกป้องโรคมะเร็ง โรคหัวใจและก็เส้นเลือดได้อย่างดีเยี่ยม โดยจากการศึกษาเล่าเรียนของแผนกทรัพยากรธรรมชาติ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลอีสานเขตเมืองหลวง ร่วมกับ ภาควิชาเกษตรศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น เรื่อง “ผลของสายพันธุ์ต่อความรู้ความเข้าใจสำหรับเพื่อการต้านทานอนุมูลอิสระและก็ฤทธิ์การต้านออกซิเดชั่นของมะเขือเทศราชินี” ในมะเขือเทศราชินีสุก 4 สายพันธุ์ อย่างเช่น สายพันธุ์ 12005 12034 C40 และก็ G50 พบว่ามะเขือเทศราชินีสายพันธุ์ C40 มีสารประกอบฟีนอลิก(Phenolic compounds) แล้วก็มีความรู้สำหรับในการต้านทานอนุมูลอิสระเยอะที่สุด ที่จะช่วยคุ้มครองโรคมะเร็ง โรคหัวใจรวมทั้งเส้นโลหิตได้ โดยเหตุนี้หากพวกเรารับประทานมะเขือเทศราชินีเสมอๆ ก็จะช่วยลดการเสี่ยงสำหรับการเป็นโรคโรคมะเร็งรวมทั้งโรคหัวใจได้ + แก้ปวดและก็ต่อต้านการอักเสบ คนใดที่เป็นโรคข้ออักเสบ เสนอแนะให้รับประทานมะเขือเทศราชินีจ้ะ เพราะว่าในมะเขือเทศราชินีมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ (bioflavonoid) แล้วก็แคโรทีนอยด์ช่วยทุเลาลักษณะของการปวด อาการอักเสบ และก็ชะลอโรคให้ช้าลง ส่วนใครกันแน่ที่ยังมิได้เป็นโรคข้ออักเสบมะเขือเทศราชินีก็ช่วยปกป้องโรคไขข้ออักเสบได้ด้วยนะ + ควบคุมความดัน คุ้มครองป้องกันโรคหัวใจ โพแทสเซียมเป็นธาตุสำคัญที่ช่วยเป็นเกราะกำบังโรคเส้นโลหิตแล้วก็หัวใจจ้ะ ซึ่งมะเขือเทศราชินี เป็นแหล่งโพแทสเซียมชั้นเยี่ยมเลย เนื่องจากมะเขือเทศราชินี 1 ถ้วย ให้โพแทสเซียมมากยิ่งกว่า 350 มก.ทานเสมอๆจะช่วยควบคุมความดันเลือดให้ปกติ รวมทั้งคุ้มครองป้องกันโรคหัวใจได้ + แก้ท้องผูก บูทระบบขับถ่าย ในมะเขือเทศราชินีอุดมไปด้วยใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ ก็เลยช่วยชำระล้างทางเดินอาหาร และก็ช่วยเพิ่มกากของกิน ทำให้ถ่ายสบายขึ้น ก็เลยเป็นของกินที่เหมาะสมกับผู้ที่ปัญหาระบบขับถ่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งท้องผูกประจำ จำเป็นต้องกินมะเขือเทศราชินีให้ไวเลย + ลดความอ้วนก็ได้...

#สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) #เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา #เครื่องทำสมูทตี้ #เครื่องทำอาหารเด็ก #เครื่องปั่นพกพา #เครื่องปั่นมินิ #แก้วปั่นมินิ #เครื่องปั่นผลไม้ #MiniJuicerThailand #Vitamer #เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา Vitamer #แก้วปั่นพกพา Vitamer
อ่านเนื้อหาทั้งหมด เครื่องปั่น เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา เครื่องทำอาหารเด็ก เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารสำหรับผู้ป่วย

เครื่องปั่นน้ำผลไม้

เครื่องปั่นพกพา แก้วปั่นมินิ